• Adatto a ragazzi e adulti.

• Migliora postura, forza e benessere.

• Ambiente accogliente e istruttori qualificati.

• Lezioni sempre personalizzabili in base al livello.

Le lezioni sono strutturate per permettere agli studenti di avanzare gradualmente, acquisendo una solida base tecnica e migliorando costantemente le proprie abilità psicomotorie e ritmiche.

Le lezioni si articolano in:

• Riscaldamento e mobilità → per preparare muscoli e articolazioni.

• Esercizi specifici di Pilates, Posturale e Tonificazione → combinati in maniera equilibrata.

• Stretching e rilassamento finale → per favorire il recupero e ridurre lo stress.

Il corso è progressivo: gli esercizi vengono adattati al livello della persona, in modo che principianti e più allenati possano trarne ugualmente beneficio.

• Combinare benessere, tonicità e rilassamento.

• È adatto sia a chi si avvicina per la prima volta al fitness, sia a chi vuole mantenersi in forma con costanza.

• Offre un approccio personalizzato: ogni lezione può essere modulata in intensità.

• Permette di ritagliarsi un momento rigenerante e fare attività divertendosi.

• Miglioramento della postura e prevenzione dolori articolari.

• Rafforzamento del core e tonificazione muscolare.

• Maggiore flessibilità e resistenza fisica.

• Riduzione dello stress e aumento del benessere psicofisico.

Ogni lezione è mirata a ritrovare energia, elasticità e tono muscolare, riducendo stress o dolori da vita sedentaria e a migliorare la postura.

Il programma si articola in lezioni settimanali progressive, che combinano:

• Pilates → per rinforzo muscolare profondo, equilibrio e flessibilità.

• Ginnastica Posturale → per correggere e migliorare l’allineamento del corpo.

• Tonificazione → per modellare e rafforzare i principali gruppi muscolari.

Ogni lezione ha una durata di 50–60 minuti e include riscaldamento, parte centrale e defaticamento, per garantire sicurezza ed efficacia.